刷牙技巧學好，可減少蛀牙與牙周病機率

臨床上什麼是良好的口腔衛生呢？許多病友都不知道我們想表達的意思。這篇用最淺顯的方式告訴各位病友刷牙時要注意的事情。

大方向：

宿主(牙齒)、時間、食物、細菌這四個交集之處就會產生牙齒的問題。我們只要將食物與時間這兩項減少，自然細菌的量就會減少，結果就是比較不會有蛀牙或牙周病狀況發生。

小細節：

1. 牙刷選擇：軟毛，小頭，魔尖絲較佳。
2. 刷牙的技巧：短距離2-3顆牙齒，來回刷即可，不用拘泥要怎麼刷，自然就好。
3. 刷牙的次數：起床，三餐飯後，睡前，一天至少五次。
4. 檢查方式：用指甲摳一摳牙齒表面，看看是否有白白臭臭的東西。
5. 牙線：輕輕的放入牙縫，靠著牙齒的邊邊，將髒東西往外帶的動作。
6. 漱口水：含著一分鐘吐掉，減少口內細菌殘留。

診間小姐親自教導刷牙技巧並且要求病人練習!

您可以做到的：

• 不吃零食、甜食與含糖飲料。
• 不要只漱口，根本沒用。
• 要吃可以，請一口氣乾杯或是5-10分鐘內吃完，之後立刻去刷牙。
• 出外也可以刷，到處都有公共廁所，牙刷牙膏請隨手放在包包內。
• 不要怕別人異樣眼光，請記得站在公共場所刷牙是很正常的事情。

我們診所基本的要求：

• 確保看診前每位病人都刷過牙齒
• 確保每位病人都能學會刷牙，自己好好刷乾淨，照顧好自己的牙齒。刷牙是病人的責任，而非醫師。
• 確保治療結束的病人往後可以遠離蛀牙與牙周病的疾病。

苦口婆心在診間講了又講，文章寫了又寫，就是希望每位病友都能好好照顧自己的牙齒，能刷得乾淨細菌殘留的數量低，造成蛀牙與牙周病機率低，這是我們牙科醫師見到最好的結果，請一起努力刷牙！


蔡璧原醫師
E-mail: tsaiby@gmail.com